Wil jij een betere balans in je energie en weer lekker in je vel zitten?



Welkom bij C-Yourself!

Zorg dat je de energie die je hebt, beter besteedt

Je bent vaak moe, zorgt voor alles en iedereen maar vergeet jezelf weleens. De energie die je wel hebt geef je vaak aan anderen.

Zorg voor jezelf en leer hoe je je energie beter kan verdelen!

Herken je jezelf hierin:

  • Je hebt minder energie dan voorheen.
  • Je hebt regelmatig hoofdpijn, een stijve nek, last van je buik of een pijnlijke rug.
  • Je staat altijd voor anderen klaar, ook als het ten koste gaat van jezelf.
  • Je doet het liever zelf dan dat je om hulp vraagt.
  • Me-time? Daar heb je geen tijd voor, er is altijd wel iets belangrijkers te doen.
  • Die gezonde voeding en beweging schieten er ook (vaak) bij in.
  • Je voelt stress in je lijf.
  • Je hebt het gevoel altijd van alles te moeten.

Krijg meer energie door het aanpakken van bepaalde (ongezonde gewoontes), zorg dat de energie die je hebt, goed wordt besteedt.
Hoe? Lees hieronder verder!

Waarom lukt het niet?

Je probeert misschien al een tijdje om zelf iets te veranderen. Een keer eerder naar bed, wat vaker nee zeggen, proberen wat gezonder te eten.
En toch helpt het niet en houd je het niet vol. 

Gedrag veranderen wat je al zo lang doet is erg moeilijk. Onze hersenen zijn namelijk geprogrammeerd op prettige ervaringen voor de korte termijn. Dus liever nu relaxed op de bank zitten dan je in het zweet werken in de sportschool. Terwijl dat natuurlijk voor de langere termijn een betere keuze is. 

Dan heb je ook nog die belemmerende gedachten:

“ik moet dit toch gewoon kunnen”

“ik moet me niet aanstellen”

“gewoon doorgaan”

Dat stemmetje negeren is erg lastig, vooral omdat je er al zo lang (onbewust) naar luistert. Het probleem is dat als je blijft luisteren naar dat stemmetje, je steeds verder weg raakt van jezelf. Je krijgt nóg minder energie, je zit nóg minder lekker in je vel. Probeer dan nog maar iets te veranderen. 

Het feit dat je op mijn site bent gekomen geeft wel aan dat je graag iets anders wilt doen. Maar dat je misschien even niet weet hoe.
Ik kan je er bij helpen!

Over mij

Carla

Ik ben Carla, leefstijlcoach. Door te kijken naar alle pijlers op leefstijlgebied zorg ik dat mensen 
weer lekkerder in hun vel komen te zitten.
En geloof me, ik leefde ook lang niet altijd gezond. Niet sporten, veel roken en ik deed dingen waar ik niet gelukkig van werd.

Ik heb dit aangepakt, dus jij kan het ook! 

UITSTEKENDE
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5
Gebaseerd op 60 recensies
Geplaatst op Google Google
Teunie Geerlof-Lub profile picture
Teunie Geerlof-Lub
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Coachingstraject bij stoppen met roken gevolgd. Carla is echt een heel fijne en goed bereikbare coach. Heeft oog voor alle aspecten die erbij komen kijken en houdt goed rekening met persoonlijke situatie. Inmiddels het persoonlijke traject afgesloten en de eerste 6 rookvrije weken erop zitten, toch blijft zij bereikbaar indien nodig. Kijk met vertrouwen naar de toekomst.
Geplaatst op Google Google
Petra Brown profile picture
Petra Brown
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Niet minder dan 35 jaar heb ik gerookt. En altijd veel. Al heel veel jaren zat ik op bijna twee pakjes per dag. Maar ook was ik 35 jaar lang bezig met stoppen met roken. Ik heb mezelf nooit geaccepteerd als roker. Alle mogelijke methoden had ik door de jaren heen geprobeerd om te stoppen en gestopt te blijven. Letterlijk honderden pogingen die mislukten. Totdat ik stopte met het alleen te doen. Ik heb de hulp ingeroepen van Carla, dat voelde direct goed. Er was veel begrip en ze gaf me het gevoel dat het echt belangrijk voor haar was dat het mij zou lukken. Nu ik bijna 4 maanden gestopt ben, kijk ik terug en realiseer ik me dat het een stuk makkelijk gaat wanneer ik het niet alleen doe. Het leven heeft veel meer kleur gekregen, ik voel dat ik veel socialer durf te zijn. Er zijn zo ontzettend veel dingen voor het niet-roken in de plaats gekomen! Al is het alleen maar de trots van mijn kinderen die ik regelmatig in hun stemmetjes hoor wanneer ze mij vertellen hoe blij zij zijn dat ik ben gestopt met roken. Ook slaap ik als een roos en heb ik het niet meer benauwd. Ik zou iedere roker die wil stoppen als suggestie willen geven om jezelf dit cadeau te doen en de telefoon te pakken. You've got this!
Geplaatst op Google Google
kimmie131195 profile picture
kimmie131195
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Carla is een super lieve vrouw en ik voelde mij goed geholpen!
Geplaatst op Google Google
s.j. sjoerdsma profile picture
s.j. sjoerdsma
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik ben door Carla Gillemans begeleid bij het stoppen met roken en heb het traject als zeer prettig ervaren. De begeleiding was professioneel, duidelijk en goed gestructureerd, met altijd een vriendelijke en persoonlijke toon. Daardoor voelde ik me op mijn gemak en bleef ik gedurende het hele proces gemotiveerd. Dankzij deze begeleiding ben ik inmiddels 48 dagen gestopt met roken — iets wat mij eerder niet lukte. Absoluut een aanrader voor iedereen die serieus wil stoppen met roken.
Geplaatst op Google Google
Ed Kraal profile picture
Ed Kraal
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Ik ben heel erg goed geholpen en ondersteunt, ik zou het iedereen aanraden.
Geplaatst op Google Google
Sven profile picture
Sven
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Fijn en snel gestopt met roken! Carla denkt mee, sluit aan en heeft net die inzichten waar je zelf niet helemaal aan dacht. Heel behulpzaam.
Geplaatst op Google Google
eat vanrossen profile picture
eat vanrossen
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Heel graag wil ik mijn zeer goeie ervaring delen. Ik ben echt mega happy met het resultaat en dat is al 8 weken gestopt met roken. Dit is mede gelukt dankzij een zeer aanhoudende en professionele coach. Lief en op 1 of andere natuurlijke manier zeer overtuigend. Ik wil haar graag bedanken. Lieve groetjes Esther
Geplaatst op Google Google
Wouter profile picture
Wouter
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Erg tevreden met de coaching van Carla. Fijn om op vaste tijden een gesprek te hebben en om te weten dat je er niet alleen voor staat met het stoppen! Goeie tips gekregen en Carla is echt iemand die persoonlijk met je mee denkt. Aanrader!
Geplaatst op Google Google
Michael Hoefakker profile picture
Michael Hoefakker
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
Fijne gesprekken gevoerd en uiteindelijk met hulp van Carla mijn doel bereikt.
Geplaatst op Google Google
stefan profile picture
stefan
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is.
In een woord: Top!! Al vaak geprobeerd (serieus) te stoppen maar nooit langer termijn positief. Voor de "gein" opgegeven voor Rookvrij-en-Fitter en dit was een hele fijne ervaring. Dit heeft een uitwerking gehad dat ik de probleem situaties kan opvangen en de denkwijze weet om te buigen. Mijn standaard levenspatroon was al redelijk gezond/sportief (afgezien het roken uiteraard) maar dit heeft zelfs nog een boost gekregen. Win-win situatie. Momenteel 7,5 maand gestopt 💪 Eindelijk rookvrij en fitter !!! 👌🥳 Bedankt Carla

Wil je ook samen met mij aan de slag?

Boostsessie


Vind je een coachtraject (nog) een stap te ver maar wil je wel graag sparren? Boek een boostsessie.

Eén-op-één coaching


Wil je graag in een één-op-één traject aan de slag met jouw coachvraag? Kijk eens naar mijn individuele coaching.

Rookvrij en Fitter


Wil je stoppen met roken en daar begeleiding bij? Ik help je graag! Meld je nu aan voor het kosteloze programma Rookvrij en Fitter.

Winkelwagen